Nós somos levados a acreditar que, se você quiser perder peso, você precisa passar horas na esteira ou ser um ginasta e levantar pesos, etc. A verdade é que há uma série de atividades que você pode fazer que também são considerados como exercício.Gosta de dançar? Isso é exercício. E quanto a caminhadas? Isso também é exercício. Enquanto você estiver em movimento, o que você está fazendo é uma forma de exercício. Escolha uma atividade que você gosta e vá com ela. Ciclismo, remo, karatê, Zumba, ioga, etc. são atividades que têm milhões de fãs.
Cultivar o hábito do exercício é imperativo para se manter apta e saudável. A motivação pode ir e vir, mas o hábito é o que a manterá em paz. Então, escolha as atividades que você gosta. Agora vamos ver como o exercício faz você se sentir bem.